こんにちは！
コラムをご覧になって頂き有難うございます。
バストケア専門サロンRococo名古屋駅店の森嶋です。
バストのお悩みって意外といつまで経っても悩みが尽きないというか
気になる箇所の1つですよね。
女性はやっぱり人とバストを比べてしまったり、いつまでも綺麗なバストを保ちたいって思いますよね。
年々、バストのお悩みが変ってきたりはしますが綺麗なバストを手に入れたい願望は誰にでもあるはず。
すぐにでも始められる方法からお伝えしますね。
〈美しいバストを手に入れる習慣〉
「張りもあって柔らかいけど丸いバストになりました！」
私のお客様でも56歳のお客様が1カップ以上サイズが上がったのと、バストの上部にお肉がついてすごく喜んでくれています！
毎日のお水
美しいバストを手に入れる為には、毎日お水を1.5リットル～2リットルぐらい飲んで下さい。
バストに限らず、細胞活性する時には必ずお水が必要になります。
お水が苦手で全然飲んでなかった方も気をつけて飲むようにすると、本当に2リットルぐらい飲めるようになりますよ！
私もお水を飲むようになってから、効果が出やすくなったのを感じています。
少しづつで良いのでお水の量を増やしましょう！
姿勢
肩が内側に入ってしまったり、猫背になってしまうとバストの上部が削げて下垂の原因になります。
お仕事やスマホの見過ぎで肩が内転してしまう事も多いですが
毎日5分でも肩甲骨のストレッチをしてみて下さい。
タオルストレッチがお勧めです！
適度な運動と睡眠時間
適度な運動は成長ホルモン（若返りホルモン）分泌されるため、バストにも良いですがお肌にも良いんです。睡眠も大事です。1日の睡眠時間が7～8時間が理想で22時か～2時がゴールデンタイムなので
成長ホルモンも分泌され、女性ホルモンも多く分泌される時間です。
女性ホルモンはバストにとって必要なホルモンなのでより多くキャッチしたいですよね！
この時間にしっかり身体を休めてホルモンをいっぱいキャッチしましょう！
20代・30代の時の様な張りは皮膚・脂肪・クーパー靱帯のコラーゲンを増やすとみるみる張りが戻りますよ！コラーゲンは機械を使って増やすことが出来ます。
私も凄く張りは戻って形も丸くパンパンになりました。
バストの位置が下がったり、張りがないと老けて見えがちなので、私もこれからも気をつけて行きたいと思います。
少しずつ、出来ることから初めて見て下さいね！
