女性の胸のサイズは、遺伝や体型など様々な要因によって決まりますが、自然な方法や手段で胸を大きくすることもできます。
今回は、主に5つに分けてバストアップに近づく方法を紹介します。
まず1つ目に、バランスの良い食生活です。
バストアップには、栄養バランスの取れた食事が重要です。
主に、たんぱく質やビタミン、ミネラルを豊富に含む食品を摂取しましょう。
特に、大豆製品や豆腐、豆類、鶏肉、魚介類などが良いです。
また、脂肪分や糖分を適度に摂取することも必要です。
しかし、過剰な摂取は健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、バランスを保つことが重要です。
2つ目に、姿勢です。
バストと姿勢は実はお互いに大きく影響し合っています。
姿勢が悪いと、下垂や血行不良などによるバストへの悪影響があります。
正しい姿勢にすることで、バストに十分な影響が行き届き、バストアップに繋がります。
特に、肩甲骨を意識すると良いです。
肩甲骨周りの筋肉が縮んでしまうと、肩甲骨の動きが悪くなり、背中が丸まってしまいます。
したがって、肩甲骨の可動域を広げることが需要になってきます。
ストレッチなどで肩甲骨をほぐすことができると自然と背中が伸び、勝手に姿勢もよくなります。
毎日のストレッチや意識を少し変えるだけで、美しいバストが手に入ります。
3つ目に、サイズの合ったブラジャーを付けることです。
適切なサイズのブラジャーを選ぶこともバストアップに大きく繋がってきます。
適切なサイズのブラジャーを着用することで、胸をしっかり支えることができ、また正しい位置で形状記憶させることから、形も綺麗に整えることができます。
睡眠時には、ナイトブラを着用して寝ることをおすすめします。
4つ目に、お水です。
人間の体の約60%は水分で出来ています。
そのため、水分が少ないと血流が悪くなり体の巡りも悪くなってしまいます。
お水を飲むことで、血流が良くなり女性ホルモンが分泌されやすくなるため、バストに栄養が行きやすくなります。
1日1.5リットル〜2リットルのお水を飲むことをおすすめします。
白湯やポッカレモンを入れて飲んだりしても効果がありますので、ぜひバストアップケアの1つに取り入れてください。
そして最後に、自律神経を整えることです。
自律神経とは、自分の無意識のうちに働き、体をベストな状態に保つ神経です。
これが乱れてしまうと、ストレスの増加や肩こり、冷え性、バストへ行くはずの栄養が届かなくなってしまうといった影響があります。
そのため、自律神経を乱れないよう努力することがバストアップへの近道でしょう。
自律神経が乱れないようにするには、朝起きたら日光を浴び、毎日お風呂に浸かったり、質の良い睡眠を取ることが大切です。
以上の方法を組み合わせることで、自然な方法でバストアップを目指すことができます。
しかし、個人差がありますので、効果がすぐに現れない場合もあります。
焦らずに継続して取り組むことが大切です。
また、急激なバストアップを目指すことは健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、健康的な方法でのバストアップを心がけましょう。