バストのホームケア方法
1.ナイトブラと日中ブラを使い分ける
夜と日中で胸を支える下着を変えることはとても重要です。まず、ナイトブラの日中使用はNG行為となります。その理由としては、下からのサポート力が弱くバストが垂れてしまうからです。なので日中はバスト全体をしっかりホールド、揺れ、垂れ防止に対応したブラを着ることが大切です。rococoでは昼用補正下着も取り扱っておりますので、気軽にお声掛けくださいませ。
2.身体のストレッチを行う
上半身の筋肉をほぐすことがポイントです。
主に背中、肩甲骨周りをほぐせるとバストアップしやすくなるためおすすめになります！背中は手に届きにくい箇所だと思うのでフォームローラーを使ってほぐしていけると良いです！
また、バストの上をほぐすと上の位置にバストができやすくなりふわふわバストが手に入れられます。まずは手をグーの形にして、そのままバストの上を内側から外側に向かって、円を描くようにしてほぐしていく。最初は少し痛いかもしれないのですがだんだんと慣れていきます。バスト上の筋肉が張っているとふわふわのバストが作れないことと巻き肩が悪化してしまうので毎日30回目安にほぐせるととても良いです！
3.水分補給
1日に1.5㎖から2㎖のお水を飲むと身体の細胞が活性化しやすくなり、バストにも栄養が運ばれやすい身体になります。この時の注意点はお水のみの摂取です。味付きのお水やお茶、紅茶、炭酸水は対象外になります。夏場は熱中症防止にもなるのでたくさんお水の摂取ができるとバスト以外にも良い影響が与えられますね！
4.バストクリーム
朝、夜 1日2回バストクリームをお胸に塗ることでお胸のハリと保湿upができます。おすすめのバストクリームはセルノートプロです。ボルフィリンという肌に必要なハリを与える美容成分が通常の5倍入っています。なので、ハリと潤い、保湿に優れています。
こちらもrococoで取り扱っている商品になるので、お気軽にお声掛けください。
5.食事改善
バストアップに必要な栄養素がたくさんあります。たんぱく質、ビタミンE、ビタミンC、柑橘類、緑黄色野菜、大豆イソフラボン、ポリフェノール どれも必要な栄養素になります。食事については過去のコラム記事にて載っているのでみてみてください！
バストに栄養を与える食事を摂りながら、内側からしっかりとケアしていくと、バストアップに効果的です。
日常の食事にも意識してバストに良い食品を取り入れましょう。