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セルフケアでバストアップする方法といえばマッサージやエクササイズなどがありますが、「面倒くさい」「継続が難しい」と感じている方もいるのではないでしょうか。そんな方にとって、飲むだけでバストアップが目指せるバストアップドリンクは、魅力的に感じることでしょう。
とはいえ、気になるのが効果ですよね。また、数多くあるバストアップドリンクの中から、どれを選べばいいのか分からないと感じている方もいるかもしれません。
今回は、バストアップドリンクで得られる効果や、人気のバストアップドリンクをランキング形式でご紹介します。また、バストが大きくなる仕組みについても解説しますので、バストのボリュームアップを目指している方は参考にしてみてください。
バストアップドリンクとは
バストアップドリンクとは、飲むだけでバストアップをサポートするドリンクのことです。市販のバストアップドリンクの多くは粉末状で、水などに溶かして簡単に作れるようになっています。1日に1～2杯飲むだけでいいので、手軽にバストアップを目指せるのが人気の理由です。
バストアップドリンクに配合されている成分
バストアップを目的としたドリンクには、女性ホルモンを活性化させたり、整えたりする成分が配合されています。女性ホルモンにアプローチする成分を配合することで、乳腺の発達を促してバストのボリュームアップを目指すのが狙いです。
また、バストの土台となる大胸筋の増強に欠かせないタンパク質（プロテイン）などを配合したものもあります。直接バストアップを促すことはできないものの、ドリンクを飲みながら大胸筋のエクササイズをすることで、バストアップ効果が期待できます。
バストアップドリンクに配合されていることが多い成分と、その成分に期待できる作用は以下のとおりです。
| 成分 | 期待できる作用 |
|---|---|
| 大豆イソフラボン | 女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするといわれているため、バストアップ効果が期待できる。 |
| フェヌグリーク | 女性ホルモンのエストロゲンと同じような働きをするとされているため、バストアップ効果が期待できる。インドなどでは母乳の出を良くする作用があると考えられており、授乳期の女性に人気の成分。 |
| ザクロ | 植物性エストロゲンが含まれており、ホルモンバランスを整えるのに良いとされている。 |
| アグアヘ | 植物性エストロゲンが含まれていることから、バストアップに効果が期待できるとされている。 |
| プラセンタ | 女性ホルモンの分泌を促す作用が期待できることから、バストアップに良いといわれている。また、バストのハリや弾力の維持効果も期待できる。 |
| カチプファティマ | 植物性エストロゲンを豊富に含むため、バストアップ効果が期待できる。 |
| マカ | 植物性エストロゲンを含み、ホルモンバランスの乱れを整える効果が期待できる。 |
| ワイルドヤム | ワイルドヤムの根の部分には大豆イソフラボンと同じような働きをする成分があるため、ホルモンバランスを整える作用が期待できる。 |
| チェストツリー | 果実から採ったエキスは女性ホルモンのプロゲステロンの働きを活性化させるといわれている。 |
| コラーゲン | バストを支えるクーパー靱帯はコラーゲンでできているため、摂取することはバストアップに良いとされている。 |
バストが大きくなる仕組み
なぜバストは大きくなるのでしょうか。バストアップを目指すなら、バストが大きくなる仕組みについても理解しておきましょう。
バストの大きさに関わるのは女性ホルモン
バストの成長に大きく関わっているのが、女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンです。バストの約90％は脂肪で、残りの約10％は乳腺でできていますが、バストの脂肪は乳腺の周りに付くようになっているため、乳腺が多いほど脂肪が付きやすくなっています。つまり、乳腺が多いバストは脂肪がたくさん付きやすく、大きくなりやすいということです。
乳腺はエストロゲンの働きによって増殖し、プロゲステロンの働きによって発達します。そのため、女性ホルモンの分泌が活発であれば、それだけ乳腺が発達しやすく、バストは大きくなりやすいと考えられます。
バストアップドリンクには効果がある？
バストアップドリンクを飲むだけで、バストアップができれば楽ですが、「本当に効果があるの？」と疑問に思っている方もいるのではないでしょうか。実際のところどうなのか解説していきます。
確実な効果は期待できない
バストアップドリンクには、女性ホルモンの働きをサポートしたり、整えたりする成分が含まれています。しかし、バストアップドリンクを飲んだからといって、急激にバストが大きくなることはありません。なぜなら、バストアップドリンクは医薬品ではないので、飲むことでバストが大きくなるという医学的な根拠がないからです。
また、いくらバストに良いとされている成分が配合されていたとしても、バストアップを狙うのに適切な量が入っているとは限りません。バストに良い成分が少量のみしか含まれていないなら、思うような効果は期待できないでしょう。加えて、配合されている成分がすべてバストに届くとは限らないことも覚えておきたい点です。
バストアップのサポートとして飲むのがおすすめ
バストアップドリンクを飲めば必ずバストが大きくなるとは言えないものの、効果がないとも言えません。バストアップドリンクを飲むことで「バストサイズを維持できている」「バストが大きくなった」と感じている人もいるからです。そのため、バストアップマッサージやエクササイズなどをやりつつ、バストアップのサポートとしてドリンクを取り入れることはできるでしょう。
市販のバストアップドリンク人気ランキング
バストアップドリンクを購入したいと考えているものの、「種類が多くてどれを選べばいいのか悩む･･････」と感じている方もいるのではないでしょうか。そんな方のために、バストアップドリンクの人気ランキングをご紹介します。自分に合ったバストアップドリンクを選ぶ際の参考にしてみてください。
1位：Jewel Ring美ボディプロテイン
出典画像：Amazon
バストアップサロン「Jewel Ring」監修のバストアップドリンクです。バストの土台作りに必要なプロテインをメインとし、大豆イソフラボン、ロイヤルゼリー、プラセンタなどの女性にいい成分が配合されています。内側から弾むようなバストを目指せるのが特徴です。飲み方は、水や牛乳、豆乳などで溶かして飲むだけと簡単で、フルーツを入れたり、ヨーグルトに混ぜたりとアレンジしやすくなっています。
2位：グラメイクベリージュース
出典画像：Yahoo!
バストアップにいいとされているブルーベリー、ザクロ、アグアヘ、プラセンタなどの成分が配合されたバストアップドリンク。パウダーを水に溶いて飲むだけなので携帯しやすく、外出先でも飲めます。ブルーベリー果汁味の爽やかなドリンクです。
3位：グラマービバレッジ
出典画像：楽天
女性の美と健康をサポートするザクロ果汁が配合されたバストアップドリンクです。ほかにも燕の巣加工品や大豆胚芽抽出物など女性にうれしい成分が配合されています。ブルーベリー果汁味の飲みやすいドリンクです。
https://item.rakuten.co.jp/e-waiz/le_60774/
4位：エンプレッセ ストロベリーラテ
出典画像：楽天
女性ホルモンの活性化にいいと言われているフェヌグリーク種子エキス末を配合したバストアップドリンク。女性ホルモンと似た働きをもつ大豆イソフラボンを体内で吸収しやすいように抽出した大豆胚芽抽出物、女性ホルモンの分泌を促すといわれているザクロ種子エキスも入っています。ストロベリーラテ味なので美味しく飲めるのも魅力です。
https://item.rakuten.co.jp/e-waiz/4cs_60710/
5位：エンプレッセ抹茶豆乳ラテ
出典画像：楽天
大豆イソフラボン、ザクロ種子エキス、フェヌグリーク種子エキス、アグアヘ、カチプファティマエキス末など女性にうれしい成分を配合したバストアップドリンク。日常生活でのストレスや疲れで乱れがちな女性ホルモンのバランスを整えるのにぴったりのドリンクです。ホッと落ち着く抹茶豆乳ラテ味なので、ティータイムにぴったり。
https://item.rakuten.co.jp/um-lifesupport/matcha-latte-01/
6位：グラビアンレッドドロップ
出典画像：Amazon
アグアヘエキス末、ザクロ果汁末、フェヌグリーク種子抽出物、大豆胚芽抽出物、ワイルドヤムエキスなど、バストアップにいいとされる成分が配合されたドリンクです。粉末を水に溶くと、ザクロを想わせる赤色のドリンクができあがります。素敵なグラスに注いで飲むと、気分も上がりそうです。
7位：イクスパンドバルーン
出典画像：Yahoo!
女性ホルモンの活性化にいいとされるアクアへエキス粉末やザクロ果汁末、女性ホルモンのバランスを整えるといわれるマカパウダーなどが配合されたバストアップドリンクです。味は、飲みやすいミルクティー味になっています。
https://store.shopping.yahoo.co.jp/yuzuyuzukomachi/
8位：グラマールージュ
出典画像：Amazon
ブルーベリー果汁パウダー、アグアヘエキス末、マカパウダー、プラセンタエキス末、フェヌグリーク種子抽出物など、女性にいいとされる成分を配合したバストアップドリンク。粉末を水に溶いて飲むタイプなので、好みの濃さに調整して飲めます。
味は飲みやすいブルーベリー味です。
9位：ビューティーソイプロテイン
出典画像：楽天
バストの土台となる大胸筋の増強に必要となるプロテインを摂取できるバストアップドリンクです。カカオバニラ味、ミックスベリー味、キャラメル味の3種類なので、好みの味を選べるのもうれしいポイント。2～3種類購入しておいて、その日の気分で味を選ぶのもおすすめです。
https://item.rakuten.co.jp/e-waiz/tr_61022/
10位：シェリーピーチボーテ
出典画像：楽天
アグアヘエキス、コエンザイムQ10、チェストツリーエキスなどバストアップによいといわれる成分が配合されたドリンク。粉末を水に溶かして飲むだけでお手軽にバストアップドリンクが作れます。珍しいピーチ味なので、ほかのバストアップドリンクに飽きた方にもおすすめです。
https://item.rakuten.co.jp/um-lifesupport/peach-beaute-01/
バストアップにおすすめのドリンク
スーパーやコンビニなどで購入できる市販のドリンクの中にも、バストアップに良いものがあります。わざわざバストアップドリンクを購入するのは面倒に感じたり、抵抗がある方も、そうしたドリンクなら気軽に飲めるのでおすすめです。育乳におすすめのドリンクには以下のようなものがあります。
豆乳
豆乳は、バストアップにいいドリンクとしてよく知られています。豆乳には女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする大豆イソフラボンが含まれているため、乳腺の発達をサポートする効果が期待できるからです。
豆乳には「無調整豆乳」「調製豆乳」「豆乳飲料」がありますが、バストアップ目的で飲むなら大豆イソフラボンの含有量が多い無調製豆乳、もしくは調製豆乳を選びましょう。豆乳のバストアップ効果について、詳しくは以下の記事をお読みください。
ココア
血液の流れを良くするポリフェノールが豊富なココアも、実はバストアップのサポート効果が期待できるドリンクです。バストが成長するためには、必要な栄養がバストにしっかりと運ばれる必要があります。
ココアを飲んで血流が良くなれば、バストに栄養がきちんと運ばれやすくなるので、バストのボリュームアップにつながるでしょう。寒い季節は暖かいココアを飲んで、体を温めるのを習慣にしてみてはいかがでしょうか。
りんごジュース
りんごには、女性ホルモンの分泌を促すボロンという栄養素がたっぷり含まれているため、りんごジュースもバストアップにおすすめのドリンクです。りんごジュースにはさまざまな商品がありますが、バストアップ効果を狙うなら果汁100％のものを選びましょう。
牛乳
牛乳には女性ホルモンの活性化を促すタンパク質が豊富なので、バストアップにおすすめです。ホットミルクにしたり、ココアにしたり……と、さまざまなアレンジも楽しめるため、冷蔵庫に常備しておくと良いでしょう。
抹茶
意外に思えるかもしれませんが、実は抹茶もバストアップのサポートにぴったりのドリンクです。抹茶にはビタミンEが豊富に含まれており、ホルモンバランスを調整したり、血流を促進してバストに必要な栄養を届けてくれる働きが期待できるからです。
ただし、抹茶にはカフェインが多く含まれているため、飲みすぎには注意しましょう。カフェインは女性ホルモンの分泌を妨げるといわれており、飲みすぎるとバストのサイズダウンにつながります。
バストアップドリンクの手作りレシピ
市販のドリンクにひと手間かけて、バストアップに良い食材を加えると、手作りのバストアップドリンクが楽しめます。いずれも簡単に作れるレシピなので、ぜひお試しください。
豆乳×バナナ×きなこのスムージー
大豆イソフラボンやタンパク質が豊富な豆乳・きなこと、エストロゲンの働きをサポートするビタミンB6が含まれているバナナを使ったドリンクです。
＜材料＞
- 豆乳 200～250ml
- バナナ 1本
- きなこ 大さじ1～2
＜作り方＞
- 材料をミキサーやブレンダーに入れて撹拌する。
- グラスに注いでできあがり。
小松菜×豆腐×フルーツのドリンク
小松菜と大豆イソフラボンが豊富な豆腐を使ったヘルシードリンクです。梨やバナナといったフルーツも入っているので、甘味があって美味しくいただけます。
＜材料＞
- 小松菜
- 豆腐
- バナナ
- 梨
- 黒酢
- レモン汁
- 水
＜作り方＞
- 材料をミキサーにかけやすいサイズに切る。
- 材料をすべてミキサーに入れて撹拌する。
- グラスに注いだら完成！
豆乳×抹茶のラテ
バストアップにいい豆乳と抹茶を組み合わせた簡単ラテです。ホットで飲みましょう。
＜材料＞
- 豆乳 200cc
- 抹茶 小さじ1.5
- 砂糖 小さじ1
- 水 少量
＜作り方＞
- カップに抹茶と砂糖を入れ、水を少量加えてスプーンで混ぜる。
- 電子レンジ（600W）で20秒程度加熱し、よく混ぜる。
- 温めた豆乳を加えて、よく混ぜてできあがり。
まとめ
バストアップドリンクはバストにいい成分が配合された飲み物です。飲むだけでは急激なサイズアップは期待できないものの、マッサージやエクササイズを頑張りながら、バストの成長をサポートするために取り入れると良いでしょう。この記事のランキングや手作りドリンクレシピを参考に、お気に入りのドリンクを探してみてください。