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こんにちは。バストアップ専門店Rococo名古屋駅店のバストマイスター、なおこです。皆さま、いかがお過ごしでしょうか？
本日は「脱貧乳」についてお話しします。
貧乳の原因と改善方法
貧乳と聞くと気分が良くないかもしれませんが、その原因を見つけて改善しましょう。まずは生活習慣の見直しから始めましょう。
大きなバストに憧れる人も多いですが、何気ない生活習慣が貧乳の原因になっているかもしれません。日常のちょっとしたことに注意し、貧乳を脱しましょう。
悪い習慣の改善
貧乳は遺伝的な要素だと思われがちですが、実際の原因はほとんどが生活習慣にあります。
驚かれるかもしれませんが、以下の点を振り返ってみてください。
- 食事内容やタイミング
- 運動不足または過剰な運動
- 冷え性
- 姿勢の悪さ
- ストレス
- 睡眠不足
- カフェインやアルコールの摂り過ぎ
- 喫煙
これらが原因として考えられます。
生活習慣を改善して脱貧乳
生活習慣を改善して貧乳から脱しましょう。
以下の習慣を改善することをおすすめします。
- 姿勢
- 食生活
- 睡眠
- 適切なサイズの下着
- 体を冷やさない
- 美乳マッサージ
- ナイトブラの着用
姿勢を正す
生活習慣の見直しで、まず姿勢を正すことが重要です。猫背に慣れてしまうと、バストは下垂してしまいます。ボリュームも減ってしまいますので、姿勢を正すことを心掛けましょう。
食生活を改善する
バストが大きくなるためには、乳腺の発達が必要です。乳腺の発達にはボロン、大豆製品、乳製品などの栄養素が必要です。
それぞれ以下の食品を食べるのがおすすめです。
- ボロン：リンゴなどの果物、わかめなどの海藻、キャベツ
- 大豆製品：大豆、納豆、豆腐など
- 乳製品：チーズ、バター、牛乳、ヨーグルトなど
十分な睡眠を取る
バストの成長や女性ホルモンや成長ホルモンの分泌には十分な睡眠が関係しています。ゴールデンタイムである22時から2時に寝ることが良いとされていますが、無理な場合でもできるだけ午前0時までには寝るように心がけましょう。バストアップには約7時間の睡眠が推奨されています。
適切なサイズの下着を選ぶ
ブラジャーが大きすぎるとバストが垂れやすく、小さすぎるとバストを押さえつけて成長を妨げてしまいます。自分のサイズに合ったブラジャーを選ぶことが大切です。
体を冷やさない
全身の冷えは血流を悪くし、バストに栄養が行き届かなくなる原因となります。温かい食べ物や飲み物を摂ったり、湯船にゆっくり浸かったりするなど、冷え対策をしっかりと行いましょう。
美乳マッサージ
朝起きた時や入浴後にマッサージを行うと良いです。肩こりや鎖骨周りもケアすると、バストのボリュームがアップします。鎖骨や脇の下のリンパ節を刺激するマッサージも効果的です。
マッサージ方法が分からないという方も多いですが、Rococoではホームケアの方法もお伝えしていますので、興味がある方はぜひご相談ください。
ナイトブラを着用する
寝るときはナイトブラの着用がおすすめです。何もつけずに寝ると、クーパー靭帯が伸びてしまいます。バストの形をキープするためにも、ナイトブラを着用しましょう。
生活習慣の改善で貧乳から脱出しましょう！
皆様、生活習慣がバストに影響することを理解していただけたかと思います。今回ご紹介したのはほんの一部ですが、他にも改善すべき点はたくさんあります。まずはできることから始めてみましょう。自宅にいながらできることばかりです。
日々の生活習慣を見直し、「脱貧乳」を現実にしましょう！バストアップのためにRococoではさまざまなケア方法を提供していますので、興味がある方はぜひご相談ください。