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こんにちは。
バストアップ専門サロン Rococo バストマイスターなおこです。
今日は「便秘とバストアップ」についてお話します。
えっ？関係あるんですか？と思われますよね！
便秘はバストアップにとても大敵なんです。
しっかりケアしましょう。
腸のぜん動運動とバストアップの関係性
腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）が弱くなり、腸内に便が溜まってしまうと本来外に出るべきものが出ていってくれない状態になります。
そのため、食事をして新たに栄養を採り入れても吸収されません。
せっかくバストに良いものを摂取したところで、受け皿がよくないと何もせっかくの物が台無しということになります。
ということでバストが育たないという結果になるのです。
便秘とバストには繋がりがあることが分かりますね。
便秘を解消する方法
便秘を解消していくには腸内環境を整えていくことが大事です。まずは食事の改善をしましょう！
グルテンは避けた方が良い
小麦粉、グルテン、乳製品は腸を傷つけたり炎症を起こしやすいのでできるだけ避けたり減らすことをおすすめします。
普段からこれらを食べることが多い方は、腸内環境を整えるために「ファスティング」をおすすめします。
肌質もよくなったり身体がクリーンになるのが体感できると思います。
ファスティングをつづけることで、体質改善にもなりバストアップしやすい身体になっていきます。
食品添加物も腸にダメージ
また食品添加物も腸内細菌にダメージを与えてしまいます。
添加物は人工的に作られた「不自然なもの」なので、体内から排出する際に腸内細菌のバランスが崩してしまって炎症を起こしてしまします。
タンパク質、ビタミン、ミネラルをしっかり摂取
タンパク質、ビタミン、ミネラルをしっかりとりましょう。
野菜やきのこ類がおすすめです。！
食事はバランスよく食べることで摂取したものが身体に作用してくれます。
長年食生活が乱れ必要な栄養素がとれなくなっていた方は、いきなりタンパク質をしっかり摂取すると、消化・吸収がうまくいかずお腹が張りやすくなる場合があります。
身体の受け入れ態勢が良くなるまでは少しづつ摂取しましょう！それで身体を慣らすことです！
良質な油と水分が重要
また良質な油も栄養の吸収率を上げるのでお食事にプラスすることをおすすめします。
そしてなにより水分摂取も忘れないように！
これで皆様もバストアップしやすい身体になっていきます。
できることから初めてみましょう。
まずは毎日何を食べているかを書き出すことです！
まとめ
現在のご自身の食生活はいかがでしょうか？どんな物を毎日口にしていますか？
手軽だからといってお昼は毎日外食やコンビニ、夜も簡単にと麺類などで済ませていませんか？
私は何年も前から食の見直しをしております。
どうしようも無い時以外は添加物は避け、小麦粉の摂取量もかなり減ってます。
麺類はほぼ食べていません。
肌質もよくなりモチモチ！女性らしい体つきになったような気もします！
えっ？ほんとに？と思われるかもしれませんが、何年もこの生活をすればご自身も分かるはずです。
2.3 日だけでは何も変わりません。
バストアップもですが全て継続することです。