こんにちは。バストマイスターなおこです。
本日は、美乳をつくるために欠かせない栄養素についてお話します。
美乳をつくるためには、食材から摂取すべき欠かせない栄養素が沢山あります。
その中の一つがタンパク質です。皆さんも一度は聞いたことがあると思います。
実はタンパク質にも様々な種類があり、美乳をつくるためにはタンパク質以外の栄養素と一緒に摂取することも重要なんです。
プロテインでバストアップできる？
タンパク質といえばプロテインですよね。
プロテインを食事に取り入れたことがある方も多いのではと思います。
しかし、バストアップに良いからといって、1つだけの食材だけでは効果はありません。
美乳になるためには「女性ホルモンに必要な栄養素をバランス良く摂取」することが大前提です。
バストに必要な栄養素が身体に満たされることでバストの細胞が形成され、少しずつですが育っていくのです。
バストアップに良いからと、流行りのプロテインドリンクをむやみに飲んだだけで直接バストアップできるかというとそんな訳ではありません。
それでも、バストアップしやすい体質に身体を整えることに役立ちます。
プロテインドリンクには、バストに必要なたんぱく質が多く含まれています。
バストが小さい女性はタンパク質が不足しがちなので、まずは毎日の食事からもしっかりお魚・肉・卵などを摂りましょう。
そして、不足しているたんぱく質の補完としてプロテインドリンクを飲むことをおすすめします。
タンパク質は女性ホルモンの分泌量を増やしたり、バストを構成する組織を作る役割があるのでバストアップに効果的です。
タンパク質を摂るには何を食べると良い？
「タンパク質といっても、どんな物を食べたらいいの？」と疑問があるかもしれません。
タンパク質には食材によって動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の2種類に分けられます。
動物性たんぱく質
たんぱく質は、肉・魚介・卵・乳製品に含まれます。
必須アミノ酸をバランスよく含む良質なたんぱく質で、アミノ酸スコアは100に近いものが多いです。
アミノ酸スコア100の食品とは、すべての必須アミノ酸が過不足なく含まれている食品です。
1種類でも欠けるとアミノ酸スコアが低下します。
しかし、9種類のアミノ酸が全てバランスよく揃えられればアミノ酸スコアが高くなり、体内でたんぱく質合成が促進される仕組みになっています。
この必須アミノ酸は体内で合成することができないアミノ酸です。
ですから、食品からしっかり摂取しなくてはなりません。
植物性たんぱく質
豆・大豆製品に多く含まれ、穀類には少量のたんぱく質が含まれます。
脂質の含有量が少ないのが特徴です。
アミノ酸スコアは、動物性より劣るものが多いです。
動物性・植物性タンパク質の理想的なバランス
美乳のためには、ただお肉ばかり食べればいいわけではありません。
動物性と植物性を1：1の割合で摂取することがおすすめです。
たんぱく質量は、お肉やお魚などの動物性たんぱく質が多いですが、バストのためには植物性も欠かせません。
食事の際、しっかりたんぱく質が含まれている料理内容にしていきましょう。
それがバストアップ・美乳への近道になるでしょう。
まとめ
今日からたんぱく質を意識してみてください。
Rococoでも食育のお話をかなりしております。
バストアップ施術をしていますが、より効果を出していくためには食も大切です。
気になる方は是非一度ご来店いただければと思います。