「水」は美容や健康にとって良いものと知っている方が多くいると思いますが、バストアップにおいてもとても大切だと知っていましたか？
今回はバストと水の関係についてお話ししたいと思います。
皆さんは一日に水にどのくらい摂取していますか？
普段から水をメインで摂取されている方や、お茶やコーヒーなどを多く摂取し水は摂取しない方など人それぞれ違うと思います。
バストアップ効果を高める為には、一日に1.5リットル〜2リットルの水分が望ましいとされています。
なぜ「水」がいいの？
水分を体内に吸収する際、水しか通さない穴があります。その為「水」を飲んでいる方は体内に入った水がそのまま穴に吸収されていきます！
その一方、お茶やコーヒーなど水以外を飲む方は一度肝臓でろ過をして水になった分だけを吸収する為水を飲んでいる方よりも吸収量が少なくなります。
その為、「水」を飲んでいる方のほうが効率よく吸収することができます！
「水」を飲むことで起こる良いこと！
水分量が増えると血流が良くなり、酸素や栄養がしっかりバストまで届きやすくなります！また、女性ホルモンの活性化や乳腺の発達にも繋がります！
新陣代謝を活発にすることがバストアップへの近道になります！
また肌の潤いや便秘解消などバスト以外にもいいことが！
「水」を飲まないことで起こること。
水分量が減ると血液やリンパの循環が悪くなり、尿の量も減る為老廃物が溜まりやすくなります。
また女性ホルモンの分泌量も減り、ホルモンバランスも乱れてしまいます。
老廃物を排泄しないと栄養を吸収できるスペースがないので、バストへ栄養を届けることができなくなってしまいます。
またバストだけでなく、肌が乾燥し固くなってしまいバストのハリや弾力も失われてしまうことに。
「水」の飲み方
普段水以外のお茶やコーヒーを飲んでいる方は急に水を1.5〜2リットル飲むのは難しいと思います。まずはいつも飲んでいるものにプラスで水500ml、それができたら1リットルと徐々に摂取量を増やしていきましょう！
おすすめのタイミングは「朝起きてすぐ」の身体！寝ている間に汗をかいて身体の水分が減って血液がドロドロになっています。そこで水分を摂ることでサラサラの血液に戻ることができます！
また「就寝前」もおすすめです！
水分を摂ってから寝ることで脱水症状を防ぐことができ、睡眠の質もアップすることができます！睡眠の質がいいとホルモンバランスも整いバストの成長につながります！！
水以外は取っちゃダメ！と言うことではないので、ゆっくり自分のペースで頑張っていきましょう！