「もう30代だから、バストアップは難しいですよね？」
そんな声をよく耳にします。
ですが、30代すぎてからでもバストアップは十分に可能です。
ただし10代・20代の頃と同じケアではなく、
今の体に合った『正しいケア』を選ぶことがとても重要になります。
30代以降は、バストの大きさだけでなく
下垂・ハリの低下・形の崩れなど、
見た目の変化が少しずつ現れ始める時期。
だからこそ、バストアップと同時に
バストの土台のケアも一緒に行っていきましょう！
🌼 30代以降に起こるバストの変化
30代を過ぎると、体の内側ではさまざまな変化が起こります。
まず感じやすいのが、弾力の低下。
年齢とともに肌の水分量やコラーゲン量が減少し、
バストを支えるクーパー靭帯や筋膜にも影響が出てきます。
さらに自律神経が乱れると血流が低下し、
バストに必要な栄養や酸素が届きにくくなってしまいます。
次に多いのが、しぼんで見える変化。
女性ホルモンの分泌がゆるやかになることで、
乳腺やコラーゲンが減少し、
実際よりもバストが小さく見えてしまうのです。
また、筋膜の癒着や硬さが出てくると、
バスト全体が下へ引っ張られ、立体感が失われていきます。
🌼 30代以降のバストアップに必要なケア
日々の生活習慣と正しいケアが大事になってきます。
・姿勢
巻き肩・猫背を改善し、バストの位置を引き上げる
・睡眠
自律神経を整え、ホルモンバランスを安定させる
・下着選び
自分に合ったブラジャーで、正しい位置をキープ
・ナイトブラ
睡眠中の重力対策として形崩れを防ぐ
・マッサージ
大胸筋や肋骨、筋膜をやさしく緩め血行促進
・食生活
タンパク質やビタミン、鉄を意識し、コラーゲン生成をサポート
バストの土台が整うことでバストも維持しやすくなります！
⚠️ マッサージで気をつけたいこと
セルフケアで注意したいのが、強すぎる刺激。
無理に揉んだり引っ張ったりすると、
クーパー靭帯や筋膜を傷つけ、
かえって垂れの原因になることがあります。
正しい方法で続けていけば、
年齢を重ねても美しいバストは目指せます！
ぜひ一度ご来店ください♪