バストアップにいいストレッチなんてあるの？そんなご意見が多いかもしれません。
実はご自宅でタオル1枚で簡単にできちゃうストレッチがあるんです！
それは、タオル回しです！
直接的にこれをやればバストアップする！というわけではありません。タオル回しがどうバストアップに繋がるのかご説明しますね！
まず、バストには姿勢が大きく関わっています。姿勢が悪くなることでバストの位置は下がってしまい、血流も悪くなるのでバストに栄養が届かなくなります。
そこでタオル回しをすることで、猫背改善や巻肩改善、肩甲骨の癒着を剥がします。姿勢が良くなることで血流も良くなるので栄養も届きやすくなります。また、姿勢が良くなると自然とバストの位置も上がります。
そして、癒着を剥がすことで元々バストで背中に流れてしまったものが元の位置に戻りやすくなります。
なので、ブラジャーをつける際、背中の筋肉が緩むので背肉をお胸に集めやすくなります。そうなることでブラジャーに入れた時のボリュームが段々出てきます。それを繰り返すことでバストに定着してバストアップに繋がります！
デコルテの下にボリュームも出てきてくれるんです！
まず、タオル回しの効果を理解していただいた上で、やり方についてご説明します！
①肩幅よりやや広めなタオルを準備します。
②タオルの端と端を持ってそのまま上にあげ、肘を曲げずにそのまま頭の後ろを通って下におろします。
③今度は後ろから肘を曲げずに頭を通って前に持ってきます
④これを繰り返します
これを1日のどのタイミングでもいいのでやっていただくと背中のほぐれ具合が全然変わってきます！
1日の中でも特におすすめのタイミングはお風呂上がりです！お体を拭いたタオルでそのままできるのでついで感覚でできますよ♪また、お体が温まった状態なので特にほぐれやすくなります。
初めは肩幅くらいのタオルじゃきついという方は、バスタオルなど長いタオルでやっていただいて大丈夫です！徐々にほぐれてくるので短いタオルでできるようになっていきます！
タオル回しで背中の筋肉がほぐれて姿勢がよくなり、バストアップにも繋がってきます。
まずは自分がどのくらいの長さでタオル回しができるのが一度試してみてください♪