こんにちは！
バストケア専門サロンRococo名古屋店です。
今回は皆さんも一度は聞いたことあるであろう、グルテンフリーについてご紹介します！
グルテンフリーと言えば、ダイエットを想像される方が多いと思いますが、実は集中力を高める為や肌質改善、そしてバストケアにもグルテンフリーはおすすめです。
グルテンフリーとは
グルテンフリーとは、小麦製品を抜いた食事のことを言います。
例えば、パン、うどん、ラーメン、パスタ、餃子、ピザ等には全て小麦が使用されています。
調味料の醤油などにも実は使用されています。
パンのふわっとした感じや麺のモチっとした食感は小麦に含まれる「グルテン」によって生まれています。
なぜグルテンを抜いたほうがいいのか？
グルテンはベタベタしたもので、食べると腸壁にへばりつき、腸内環境を荒らしてしまいます。
それにより便通が悪くなりやすかったり、浮腫みやすい、集中力が続かない、肌荒れしやすい、すぐ眠くなる、気分が落ちやすいなどの影響が出てきます。
また、小麦には食欲増進作用がある為、食べても食べてもお腹がたまらなかったり、もっと食べたくなる中毒性が体にもっと悪循環を引き起こしてしまいます。
私自身グルテンフリーで変わりました！
元々パンが大好きでパン屋さん巡りが趣味なくらいだったのですが、中毒性で食べすぎてしまうことと便秘気味になってしまい、気づいたら過去最高体重になっていました。
体は重く、浮腫もひどいですし、なんだかやる気が出ない日々が続いていました。
グルテンフリーを行ってみようと、自分に鞭を打って初めてみた結果、2,3ヶ月で体重は-3kg程スルスル落ち、前の体重に戻り、浮腫みも取れてスッキリしていました！
最初は大好きなパンを食べないなんて絶対出来ないと思っていましたが、
やってみると1週間ほどで食べたい欲求が薄れて、自然とパンを買いたい！と思わなくなっていました。
グルテンフリーの効果
グルテンフリーをすることで、
1.体重が落ちやすくなる
2.便秘改善(腸内環境が整う)
3.集中力がUPする
4.浮腫がスッキリする
5.血行が良くなる
など沢山の良いことがあります。
バストにとってももちろんおすすめです！
バストへの栄養は、血液にのって届けられます。血行が良くなることで栄養が届きやすくなったり、むくみが取れることでメリハリのあるバストを目指せます。
最近では、小麦の代用品を簡単にスーパーなどでも買えるようになったので、
例えばパンが食べたくなっても美味しい米粉パンがあったり、麺はグルテンフリー麺やライスヌードルなど、種類豊富でちゃんと美味しいです！
自宅で簡単に作ることもできるので、我慢してストレスが溜まるのも防ぐことができます！
グルテンフリーしたからバストアップ！ではありませんが、バストアップに繋がりやすく、更に、体にとってもいい作用になるのは間違いないです！
是非試してみてください♪