私たちの体は、自律神経によって多くの機能がコントロールされています。自律神経は交感神経（活動モード）と副交感神経（リラックスモード）のバランスで成り立ち、これが乱れると、体調だけでなく美容にも影響を及ぼします。特に、バストや肌のハリ、血行、脂肪燃焼なども関係しているため、自律神経を整えることは美容と健康にとって非常に重要です。
★自律神経が乱れるとどうなる？
自律神経の乱れは、ストレス、不規則な生活、睡眠不足、冷えなどが原因で引き起こされます。これにより、次のような美容トラブルが発生しやすくなります。
① 血行不良による肌・バストのハリ低下
自律神経が乱れると血管の収縮・拡張がスムーズにいかなくなり、血行不良を引き起こします。血流が悪くなると、バストや肌に必要な栄養が行き届かず、ハリが失われる原因になります。また、リンパの流れが滞ることで、老廃物が溜まり、むくみやくすみの原因にもなります。
② 女性ホルモンのバランスが崩れる
バストの成長やハリを保つためには、女性ホルモン（エストロゲン）が重要です。しかし、自律神経が乱れるとホルモンバランスが崩れ、エストロゲンの分泌が減少してしまいます。これにより、バストが小さく見えたり、ハリがなくなったりすることがあります。
③ 脂肪燃焼が低下し、体型が崩れる
自律神経のバランスが崩れると、代謝も落ちやすくなります。特に副交感神経がうまく働かないと、体の回復や脂肪燃焼の効率が悪くなり、痩せにくい体質になることも。
④ ストレスによる姿勢の悪化
ストレスが多いと、無意識のうちに猫背になりがちです。猫背はバストの形を崩す原因になり、脇に流れやすくなってしまいます。また、肩こりや首こりも悪化し、より自律神経が乱れる悪循環に。
★自律神経を整えるための習慣
自律神経を整えるためには、日常生活の中で意識的にケアをすることが大切です。
① 深い呼吸を意識する
「4秒吸って、7秒止めて、8秒吐く」という4-7-8呼吸法を取り入れることで、副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなります。特にストレスを感じたときや寝る前に実践すると、質の良い睡眠にもつながります。
② 体を温める（温活）
体が冷えると血行が悪くなり、自律神経の乱れにもつながります
- 朝に白湯を飲む（内臓を温める）
- 38〜40℃のお風呂に15分浸かる（リラックス効果）
- 首・お腹・足首を冷やさない（血行促進）
これらを意識するだけでも、自律神経のバランスを整えやすくなります。
③ 軽い運動やストレッチを取り入れる
特に肩甲骨周りのストレッチやヨガは、自律神経を整えるのに効果的です。適度な運動は血流を良くし、代謝アップやホルモンバランスの安定にもつながります。
④ 質の良い睡眠をとる
睡眠不足は自律神経を乱す大きな要因です。
- 寝る前1時間はスマホを見ない（ブルーライトは交感神経を刺激する）
- 部屋を暗くし、アロマなどでリラックス
- カフェインを控え、ノンカフェインのハーブティーを飲む
★セルクリスタルで自律神経を整えながら美しさを引き出す
自律神経を整えるための習慣と併せて、
Rococoで使用している「セルクリスタル」を取り入れることで、さらに効果的なケアが可能になります。
セルクリスタルの特徴
- ナノカレントで生体電流と同じ微弱電流を流す → 自律神経を整え、リラックス効果を促す
- コラーゲン生成を促進（エビデンスあり） → 肌のハリ・ツヤUP
- 血行促進効果 → くすみ改善・バストや肌の状態をサポート
- 脂肪燃焼効果 → 代謝アップで痩せやすい体へ
ナノカレントは、体の自然な電流と同じレベルの微弱電流を流すことで、自律神経を整える働きがあります。これにより、リラックスしやすくなり、睡眠の質が向上したり、血流が良くなることで美容効果が期待できます。さらに、コラーゲン生成を促進することで、バストのハリや肌の調子を整える効果も。
自律神経を整えることで、内側からの美しさを引き出しましょう。
自律神経の乱れは、日々の生活習慣やストレスの影響を受けやすいもの。でも、少しの意識で整えることができ、それが美しさにもつながります。
セルクリスタルを活用しながら、深い呼吸、温活、ストレッチ、良質な睡眠などを取り入れ、心も体も健やかに保ちましょう。
自律神経が整うと、自然と血行や代謝が良くなり、バストや肌の状態もアップ。美しさは、外側からのケアだけでなく、内側のバランスを整えることから始まります。
Rococoでのケアと日々の習慣を組み合わせ、自律神経を味方につけて、内側から輝く美しさを手に入れましょう。