〜バストが育たない本当の理由を、体の仕組みから解説〜
「昔より胸が小さくなった気がする」
「体重は変わらないのに、デコルテだけ痩せた」
「バストケアしているのに変化が出ない」
こうした悩みは、年齢や遺伝だけが原因ではありません。
実は、日常生活の中にある“ある習慣”が、バストの成長を止めてしまっているのです。
バストは単なる脂肪ではなく、
女性ホルモン・血流・リンパ・筋肉・神経・栄養が複雑に関わる器官。
つまり、体の状態そのものが胸に現れます。
今回は、医学・解剖学的視点から
《胸が小さくなるNG習慣》を5つ解説します。
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① 猫背・巻き肩による胸郭の圧縮
猫背や巻き肩になると、肋骨（胸郭）が内側に縮み、肺の動きが制限されます。
すると呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすくなります。
さらに、大胸筋・小胸筋が硬くなることで、
バストを前に押し出す力が低下し、脂肪が背中や脇へ流れます。
姿勢の乱れは、
- 血流低下
- ホルモン分泌低下
- 筋肉機能の低下
を同時に引き起こす、バストにとって最悪の状態です。
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② 自律神経の乱れ
女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）は、
脳の視床下部によってコントロールされています。
ストレス・睡眠不足・スマホ過多などにより自律神経が乱れると、
ホルモン分泌が低下し、バストの発達が止まります。
特に現代女性は交感神経優位になりやすく、
“胸が育たない体質”を自ら作ってしまっているのです。
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③ 極端な糖質制限・低脂質ダイエット
バストの約90％は脂肪でできています。
さらに、女性ホルモンの材料はコレステロール（脂質）。
糖質や脂質を極端に制限すると、
- ホルモンの材料不足
- 皮下脂肪の減少
- 生殖機能の低下
が起こり、胸は真っ先に削られます。
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④ タンパク質不足による結合組織の劣化
バストは脂肪だけでなく、
クーパー靭帯・筋膜・皮膚などの結合組織によって支えられています。
これらの主成分はタンパク質とコラーゲン。
タンパク質不足は、
- ハリの低下
- 垂れ
- ボリューム減少
を引き起こします。
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⑤ 血流・リンパの滞り
バストは、血液とリンパによって栄養とホルモンが運ばれる場所。
肩こり・冷え・運動不足により血流が悪化すると、
胸は“栄養不足”の状態になります。
特に鎖骨周辺のリンパ詰まりは、
バストの成長を大きく妨げます。
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まとめ
バストは、部分的なケアでは変わりません。
姿勢・自律神経・栄養・血流・ホルモン。
これらが整ったとき、初めて“胸が育つ体”になります。
胸は、努力ではなく「仕組み」で変わる。
それが本当のバストアップです。