バストの土台をつくるのは、日々の食事から得られる栄養素です。
どんなにケアを頑張っても、栄養が不足してしまうとハリやボリュームは維持できません。
ここでは、美しいバストづくりに欠かせない代表的な栄養素をご紹介します。
- タンパク質
バストは脂肪だけでなく、土台を支える筋肉や靭帯からできています。
筋肉や皮膚をつくるタンパク質は必須栄養素。
→ 鶏むね肉、卵、大豆製品、魚を意識して摂りましょう。
- 大豆イソフラボン
女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きを持ち、バストのハリをサポート。
→ 豆腐、納豆、豆乳がおすすめ。
- ビタミンE
血流を促進し、バスト周辺の栄養循環をサポート。冷え性改善にも効果的。
→ アーモンド、アボカド、かぼちゃなど。
- 亜鉛
ホルモンバランスを整え、女性らしい体づくりに関わる大切なミネラル。
→ 牡蠣、牛肉、ナッツ類に豊富。
栄養バランスが未来のバストを育てる
バストアップには「これだけ食べればOK」という魔法の食材はありません。
大切なのは、バランスよく摂り入れること。
サロンでの施術とあわせて、食生活を見直すことが美しいバストへの近道です✨