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バストアップには整体も効果がある、といわれていますが、実際のところ本当に効果があるのでしょうか。本当に効果があるのなら、整体の効果が現れるまでにどれくらい時間がかかるのか、何カップくらいサイズアップできるのか気になりますよね。
この記事では、「整体でバストアップ効果が期待できる理由」や「整体でのバストアップ効果を高める方法」などを紹介します。バストアップしたい方はもちろん、整体の施術も受けてみたいという方は、ぜひ参考にしてください。
整体でバストアップ効果が期待できる理由
バストアップに整体が効果的なのは、なぜでしょうか。その理由はおもに４つあります。1つずつ詳しくみていきましょう。
骨盤や体の歪みを矯正できる
1つ目は「骨盤や体の歪みを矯正できる」です。座るときに足を組んだり、机に肘をついたりする習慣があると、無意識のうちに体が歪んでいることがあります。あるいは、買い物のときにバッグを片方の肩だけにかける癖があったり、長い時間同じ姿勢をとり続けていたりすると、骨盤や体に歪みが生じます。
整体では、背中や骨盤、首などの矯正をおこない、全身の歪みを調整します。その結果、背中のまっすぐな良い姿勢になるため、バストアップすることが期待できます。
バストを構成する乳腺にアプローチできる
2つ目は「バストを構成する乳腺にアプローチできる」です。バストは大胸筋、乳腺、脂肪組織の3つの組織から構成されています。整体の施術では、この3つの組織のうち、脂肪組織と乳腺にアプローチすることができます。
バストの約90％は、脂肪（脂質）で形成されているといわれています。バストアップをするには、脂質の栄養がうまくバストに行きわたることが必要です。また、乳腺を発達させて、女性ホルモンの分泌を促すこともバストアップにつながります。
整体では、マッサージやコリをほぐす施術で乳腺を刺激します。その結果、乳腺が発達して脂肪組織に脂質が行きわたるようになり、バストアップにも効果があらわれます。
背中や胸の周りの脂肪をもとの位置に戻せる
3つ目は「背中や胸の周りの脂肪をもとの位置に戻せる」です。合わないブラジャーを使っていたり、就寝中にバストが横や上に流れたりすることで、本来は胸にあるはずの脂肪が、胸の周辺にある脇や二の腕、首や背中などに移動してしまうことがあります。
整体では、首や背中などに流れてしまった脂肪を胸の位置に戻すこともできるため、バストアップの効果が期待できます。さらに、背中や首回りなどの脂肪がバストに戻ることで、スッキリした体のラインも同時に実現することができます。
猫背や巻き肩はバストを小さく見せてしまう
4つ目は「猫背や巻き肩はバストを小さく見せてしまう」です。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで姿勢くずれて、猫背や巻き肩になっていないでしょうか？巻き肩とは、左右の肩が耳より前に出ている状態、または、寝た時に地面に肩がつかない状態のことをいいます。
肩が巻いていると胸の脂肪は背中側にどんどん移動してしまいます。背中や脇の後ろ、二の腕付け根の脂肪が気になる場合は、巻き肩によって胸から脂肪が移動してきた可能性があります。
また、猫背は姿勢の悪さから胸が小さく見えがちです。さらには、バストの筋肉が緩んで筋力も落ちることから、バストの下垂の原因となります。整体で猫背や巻き肩の矯正をすることにより、脂肪をもとの位置に戻してバストアップすることが可能です。
整体でのバストアップ効果を高める方法
整体でのバストアップ効果を高めるためには、どのようなことに注意を払えばいいのが必要でしょうか？ここでは6つの方法をご紹介します。1つずつ詳しくみていきましょう。
自宅でもセルフマッサージをおこなう
1つ目は「自宅でもセルフマッサージをおこなう」ことです。整体での施術だけではなく、自宅でもケアをおこなうことが肝心です。胸の周りや首、肩にかけてマッサージしましょう。
目安としては1日1回、気持ちいいと感じるくらいの力加減で行います。からだの温まっている入浴時におこなうと、より効果的です。習慣的にマッサージを続けていくことで、血の巡りが良くなり、バストアップにつながるでしょう。
正しい姿勢を意識する
2つ目は「正しい姿勢を意識する」ことです。デスクワーク中に画面に近寄ってしまったり、だらりと座ったりする癖がある人は、整体だけに頼るのではなく、日ごろから正しい姿勢を意識しましょう。
正しい姿勢を取ろうとするあまり、反り腰になる人もいます。背中から腰までがS字カーブになっている状態がキープできるように、ときどき鏡で姿勢の確認をしてみましょう。体の歪みが改善されることで、バストアップにもつながるでしょう。
筋トレをおこなう
3つ目は「筋トレをおこなう」ことです。仕事や家庭が忙しく、日常的に筋トレをおこなうことが難しい人は多いかもしれません。しかし、筋トレにはバストアップに直接つながる効果があります。
バストを支える土台となっているのは、大胸筋です。大胸筋を鍛えることで、バストの新陳代謝が促され、バストアップに必要な栄養（脂質）を胸に届けやすくなるといわれています。また、大胸筋を鍛えることでバストの土台がしっかり固定され、バストの下垂を予防・改善することができます。
大胸筋を鍛える筋トレには、腕立て伏せや、胸の前で合掌の姿勢をキープするなど、手軽にできるものがあります。もし体力に余裕があれば、1～2キロ程度のダンベルを横になった状態で上げ下げするのもおすすめです。
サイズに合ったブラジャーを着用する
4つ目は「サイズに合ったブラジャーを着用する」ことです。ブラジャーを購入するとき、下着専門店でバストを計測してもらっているでしょうか？
正しい計測をしないで、サイズの合わないブラジャーを着用しているケースがよくみられます。合わないブラジャーをつけていると、胸の脂肪が背中や脇、二の腕の付け根などに流れてしまうことがあります。胸の脂肪が移動することで、バストが小さくなってしまったり、バストラインが崩れてしまったりする恐れがあります。
もし、前かがみの姿勢になったときにブラジャーのカップが浮く場合は、サイズが合っていないといえます。また、ブラジャーからバストがはみ出ていたり、不自然にカップ内のすきまができていたりするのも、サイズが合わないサインです。
女性は妊娠や出産、加齢によってバストのサイズが変化します。しばらく計測してもらっていないという場合は、バストサイズが変化している可能性が高いでしょう。現在の正確なバストサイズがわからない場合には、下着専門店でスタッフに計測してもらい、正しいサイズを把握することをおすすめします。
ナイトブラをつける
5つ目は「ナイトブラをつける」ことです。就寝時に着用するナイトブラをご存じですか？知ってはいても、寝ているときに締めつけられるのが苦手で着用しない人もいるでしょう。
就寝時にうつ伏せで寝てしまうと、バストが押しつぶされてクーパー靱帯が伸びてしまいます。クーパー靭帯とは、胸を支える繊維のことです。
ゴムのように伸びやすく、伸びてしまうと元の状態には戻らないといわれています。クーパー靭帯が伸びてしまうことで、バストが下向きになったり、バストトップが外側を向いてラインが崩れたりする原因となります。
また、うつぶせの姿勢で寝ると、重力によって胸の脂肪が脇や背中などに流れやすくなります。バストアップの状態をキープするためにも、就寝時にはナイトブラを着用しましょう。
定期的に整体に通う
6つ目は「定期的に整体に通う」ことです。バストアップ効果を高めるためには、定期的に整体に通う必要があります。
肩こりや腰痛、体の歪みなどがある場合には、週に1～2回のペースで通い、徐々に通う間隔を空けていくのが一般的です。姿勢がもとに戻ってしまうことを防ぐためにも、定期的に整体に通いましょう。
バストアップだけじゃない！整体を受けるメリット
整体にはバストアップの効果が期待できる、というお話をしてきました。しかし、バストアップ以外にも整体を受けるメリットが7つあります。1つずつみていきましょう。
本来のバストの位置をキープできる
1つ目は「本来のバストの位置をキープできる」ことです。整体では背中や脇などに流れてしまった脂肪を、本来のバストの位置に戻すことができます。定期的に整体に通い続けることで、バストアップした状態をキープできるでしょう。
背中や首回りなどの脂肪も減って見えるため、ボディラインにもメリハリができます。スタイルがよく見えるでしょう。
美しい姿勢への改善
2つ目は「美しい姿勢への改善」です。整体での施術は、猫背や反り腰などの改善も期待できます。巻き肩や猫背などに対して姿勢の矯正をおこなうことで、歪んでいた姿勢が徐々に美しい姿勢へと改善されるでしょう。
猫背だとバストが垂れ下がり、張りのない状態になってしまいます。姿勢が良くなることで、若々しく張りのあるバストへと戻っていくでしょう。
肩こりや首こり、頭痛などの解消
3つ目は「肩こりや首こり、頭痛などの解消」です。整体では、姿勢の改善やコリ固まった筋肉のほぐしなどをおこないます。長時間のデスクワークが原因の姿勢の歪みによる肩こり、首こりの解消にもよいでしょう。
また、スマートフォンやパソコンの使いすぎでストレートネックになり、体のコリから頭痛へと発展しているケースもあります。整体で根本的な原因である姿勢の歪みを改善することで、頭痛の解消にも期待できるでしょう。
女性ホルモンのバランスが整う
4つ目は「女性ホルモンのバランスが整う」ことです。過度なストレスによって、生理不順や生理痛の悪化などを経験した人もいるでしょう。ストレスを抱えていると、女性ホルモンの働きが乱れてしまうことがあります。
整体の施術を受けると、骨盤の歪みが矯正されて自律神経のバランスが改善されます。その結果、交感神経と副交感神経のバランスが整い、女性ホルモンのバランスも安定していきます。整体は生理不順や生理痛などの悩みをかかえている人にも良いでしょう。
むくみや冷え性の改善
5つ目は「むくみや冷え性の改善」です。整体を受けることで、滞っていた血液の流れがよくなり、凝り固まっていた筋肉がほぐれていきます。血行が促進されて、冷え性やむくみの改善にも期待できるでしょう。
自律神経が整ってリラックスできる
6つ目は「自律神経が整ってリラックスできる」ことです。整体の施術によって、心身がほぐれてリラックス効果が高まります。
ストレスが溜まっていると、無意識にからだに力がはいることで筋肉が固くなってしまい、交感神経が優位になりがちです。しかし、整体の施術で心身ともに緩めることにより、乱れている自律神経が整い、副交感神経が優位となってリラックスすることができるでしょう。
良質な睡眠になる
7つ目は「良質な睡眠になる」ことです。心身がリラックスすると、人は寝付きやすくなります。寝つきの悪さや睡眠の質の悪さを感じているのであれば、整体での施術で心身を緩めることにより、質の良い睡眠がえられるようになるでしょう。
整体でのバストアップにまつわるQ&A
ここでは、整体によるバストアップの効果についてよくある質問を集めました。1つずつ回答していきます。
バストアップ効果が現れるのはいつ？
バストアップの効果が現れるまでの期間には、個人差があります。前述のとおり、乳腺・脂肪組織の発達がバストアップにつながります。
整体でバストアップを目指す場合、効果が現れるのは2～6か月後といわれています。即効性はありませんので、あせらず、定期的に整体での施術を受けましょう。
何カップくらい上がる？
整体で2カップ以上サイズがアップすることもあります。ただし、バストアップの効果の現れかたには個人差があります。
脂肪があまりなくて、胸の周りのお肉も少ないけど平気？
整体はあまり脂肪のない細身の人であっても、問題はありません。しかし、胸の約90％は脂肪組織で構成されているので、ある程度の脂肪は必要です。
3食しっかりと食事をしていても脂肪がつかない場合には、並行して体質改善を行うことがあります。効果を実感するまでの期間はやや長くなるかもしれませんが、あせらず取り組んでいきましょう。
早めのバストアップ効果を求めるならバストアップサロンへ
整体では残念ながら、即効性には期待ができません。「水着の季節までにバストアップしたい」「整体に半年近く、定期的に通うのはむずかしい」という方には、バストアップサロンがおすすめです。
バストアップ専門サロン「Rococo」は、バストをサイズアップさせるだけではなく、理想のバストになるための施術をおこなっています。Rococoの施術は姿勢にも着目しているため、バストアップだけではなく、美しい姿勢も同時に手に入れることができます。バストのお悩みや姿勢のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
まとめ
今回は、バストアップに整体の施術は効果があるのか、詳しくお伝えしてきました。整体では、バストを構成する乳腺・脂肪組織にアプローチする施術でバストアップを促すとともに、背中や腕などに流れてしまった脂肪を本来の胸の位置に戻すことができます。また、正しい姿勢に矯正することで、より美しいバストラインを目指すことができます。
整体でバストアップを目指すのであれば、数か月間は定期的に整体へ通うことが必要です。また、整体によるバストアップの効果をより高めるには、自宅でもセルフマッサージや、ダンベル運動や腕立て伏せなどの筋トレを並行しておこなうとよいでしょう。