こんにちは、Rococo恵比寿店の五十嵐です。本日は、多くの女性が抱えるバストの問題の一つ、ハト胸について解説します。
ハト胸とは？
ハト胸とは、胸全体が前方に突出した状態を指し、適切なブラジャー選択が難しいと感じる方も多いでしょう。
ハト胸は、胸骨（胸の中央にある縦に長く硬い骨）が前方に突出し、その結果胸が盛り上がって見える状態です。
ここでは、ハト胸の原因と、その改善法について詳しくご紹介します。
ハト胸の原因
ハト胸は主に先天性と後天性の2種類に分類されます。
先天性のハト胸
先天性のハト胸は出生時から存在し、遺伝的な要素が強いとされます。しかし、成長とともに目立たなくなる軽度のケースも見られます。
後天性のハト胸
後天性のハト胸の一例として、くる病によるものがあります。これはビタミンDやリン、カルシウムの不足により発生する疾患で、骨が正常に発育しないことでハト胸やO脚などを発症します。ただし、原疾患の治療によって改善が期待できます。
ハト胸改善のためのストレッチ法
バストアップの一環として、背筋を伸ばすストレッチが有効です。以下に具体的な方法を示します。
ストレッチ法①
- まずは床に手のひらとひざをついて四つんばいになる。
- お腹をへこませるように力を入れます。
- ゆっくりと息を吸いながら、背筋と床が平行になるよう背中を真っすぐ伸ばす。
- 息を吐きながら背中を丸めましょう。
背筋を伸ばしたり丸めたりする運動はバストアップにつながるだけでなく、血流を良くして体をリフレッシュさせてくれる嬉しい効果もありますよ。
ストレッチ法②
- 椅子に浅く座り、背中を伸ばします。（ 立位でも行えます）
- ストレッチする側、右手を背中に回します。
- その状態で、頭を左斜め前に傾けます。（ 左手で同じ方向に軽く圧をかけると効果的）
- 力まずリラックスしながら、深呼吸を忘れず20～30秒キープします。
適切なブラジャーの選び方
ハト胸の方にとって、ブラジャー選びは困難な課題となることが多いです。特にバストの上部が大きく突出しているため、適切なサイズの選択が難しくなります。それを解消するためには、3/4カップやハーフカップなどの布面積が小さいブラジャーの選択が有効です。
バストのホールド力を残したいなら3/4カップ、特に胸板が大きく突出している場合はハーフカップを選ぶといいですよ。
まとめ
ハト胸は適切なバストケアとストレッチ、そして適切なブラジャーの選択により改善する可能性があります。Rococoではハト胸の問題を含むバスト全般の問題を解決し、あなたの自信を取り戻すお手伝いを致します。
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